Funken-Flips

Atmung im Quadrat

Wusstest Du schon? „Quadrat-Atmung“ hilft, den in Stresssituation beschleunigten Herzschlag und erhöhten Blutdruck zu beruhigen. 

  • 3 Sekunden Einatmen
  • 3 Sekunden ohne Anstrengung Atem anhalten
  • 3 Sekunden ausatmen
  • 3 Sekunden Atem anhalten
  • Von vorn beginnen
Drei Funken