Wusstest Du schon? „Quadrat-Atmung“ hilft, den in Stresssituation beschleunigten Herzschlag und erhöhten Blutdruck zu beruhigen.
- 3 Sekunden Einatmen
- 3 Sekunden ohne Anstrengung Atem anhalten
- 3 Sekunden ausatmen
- 3 Sekunden Atem anhalten
- Von vorn beginnen
