Wusstest Du schon? Über den Atem lassen sich schlechte Gefühle lindern. Hier die Kurz-Übung:
- Ich atme Freude ein und spüre, wie sie durch den ganzen Körper fliesst
- Ich atme Leere aus
- Ich spüre wo das schlechte Gefühl im Körper sitzt und atme nun Freude dort hinein
- Beim Ausatmen lasse ich das Negative ausströmen
