Bleibe heute mal 5 Minuten an einem Ort und nimm ganz bewusst wahr, was um Dich herum passiert. Was siehst, hörst, fühlst, riechst oder schmeckst Du? Was noch? Was jetzt?
Steigerung für Könner:
Mache diese Übung drei Mal am Tag. Mit etwas Übung geht das auch beim Essen, beim Sport usw.
