Unser Hirn versteht das Wort «nicht» – nicht!
«Denke nicht an eine Schwarzwälder Kirschtorte, und schon gar nicht an die Sahne obendrauf…» Geht nicht!
Unser Gehirn braucht etwas, wohin es denken kann. Ein positives Bild von dem, was man – stattdessen – tun oder denken möchte. Wie wäre z.B. der Gedanken an ein Vollkornbrötchen mit Lachs und Avocado… vielleicht nicht ganz so verlockend aber doch ein hilfreiches Bild, wenn man dem Süssen entsagen will. Trainiere regelmässig immer, wenn Du ein «nicht» hast, ein «stattdessen» zu finden.
