Was ist Funkensprühen?

In jedem von uns steckt eine reichhaltige Welt voll Funken. Funken sind das, was uns im Innersten wirklich ausmacht. Der Begriff umfasst dabei weit mehr als unsere Stärken, Ressourcen, Haltungen, Werte, Träume, Fähigkeiten, Talente und unsere Kraft. Es geht darum, wer wir wirklich sind, was unser höchstes Potential ist und was wir in die Welt bringen wollen.

Manchmal haben wir vollen Zugang zu diesen Funken. Manchmal ahnen wir nur, dass sie da sind. Und manchmal haben wir den Glauben daran, dass es sie gibt, gerade völlig verloren.

Funkensprühen ist ein Zustand, in dem wir unser volles Potential leben und ganz wir selbst sind. Das heisst nicht, dass wir im Funkensprühen-Zustand immer glücklich und gut gelaunt sind. Wenn wir ganz mit uns selbst verbunden sind, können wir auch klar Probleme ansprechen oder tief traurig sein. Es ist dann aber „dramafrei“, es ist okay, wie es ist, und es geschieht ohne Verurteilung von uns selbst und anderen.

Menschen, die Funken sprühen,

  • wachsen und entfalten sich
  • inspirieren andere zum Funkensprühen
  • sorgen gut für sich selbst
  • haben eine innere Stabilität, die ermöglicht, mit Stress und Krisen umzugehen
  • handeln verantwortungsvoll und ganzheitlich
  • finden reife Wege durch Konflikte und Veränderungen
  • pflegen stärkende Beziehungen zu anderen und sich selbst

Eigentlich kann Funkensprühen als Kontinuum gedacht werden – von einem Zustand, in dem wir quasi gar nicht mit unserem Funken verbunden sind, bis hin zu einem Zustand, in dem wir total verbunden sind und übersprühen vor Funken.

Zum Zweck der Vereinfachung kann man nur die beiden extremen Zustände darstellen: Funken-OFF und Funken-ON.

Hand hält Wunderkerze
Skizziertes trauriges Männli

Funktionsmodus & Hamsterrad

  • Getriebener Abarbeitungsmodus von To Do zu To Do
  • Hoher Anspruch, selten ein echtes „gut genug“
  • Selbstfürsorge, Pausen und klare Grenzen geraten unter Druck
  • Fokus auf Mangel und Fehler statt auf Wirkung und Fortschritt
  • Mehr Kontrolle, weniger Vertrauen
  • Zuhören und Perspektivwechsel fallen schwer
  • Sachlich, kühl oder ungeduldig im Kontakt
  • Schuldzuweisungen, Rechtfertigungen oder Rückzug als Reaktion
  • Kritik wird schnell persönlich genommen
  • Ablenkungs- und Betäubungsstrategien nehmen zu
  • Körperliche Marker: flacher Atem, Schultern hochgezogen, Kiefer angespannt
Skizziertes funkensprühendes Männli

präsent, mutig, klar, in Kontakt

  • Klarheit und das Rückgrat für mich einzustehen
  • Verbindung zu anderen auf Augenhöhe, durch Zuhören und Mitgefühl
  • Bewusste Präsenz im Moment, statt innerlich schon beim Nächsten zu sein
  • Klarer Anspruch mit innerer Ruhe – fordernd ohne Härte
  • Vertrauen in sich selbst, andere und den Prozess 
  • Unterschiede und Komplexität aushalten, ohne sie sofort aufzulösen
  • Entscheidungen aus Haltung, nicht aus Angst oder Harmoniebedürfnis
  • Bewusster Umgang mit Druck und Emotionen, statt Ablenkung oder Betäubung
  • Körperliche Marker: ruhiger Atem, weite Brust, stabiler Stand

Die Welt ist eine andere, ob wir im Zustand von Funkensprühen sind oder eben nicht.

Wir gehen anders an Probleme heran, kommunizieren anders, nehmen andere Denkhaltungen ein, sehen uns selbst und andere unterschiedlich, nehmen andere Dinge wahr (hier wirken andere Wahrnehmungsfilter) und entsprechend reagiert auch unser Umfeld anders auf uns.

Jeder von uns ist mal mehr mal weniger im Zustand von Funkensprühen. Die Kunst ist es, zu bemerken, wenn man OFF ist, Wege zu kennen, die ins ON führen, und den ON-Zustand mehr und mehr zu entfalten.

Wie wir uns Funkensprühen vorstellen:

9 Kreise alle voll gefüllt

Wie Funkensprühen tatsächlich ist:

9 Kreise alle unterschiedlich stark gefüllt

Jede*r kann Funkensprühen?
Was gilt es also zu lernen?

  • Bemerke, ob dein Funkensprühen ON oder OFF ist
  • Entdecke deine Funken-Zünder und Funken-Killer im Alltag
  • Entwickle individuelle Strategien, die dich vom OFF ins ON bringen
  • Lerne deine ganz individuellen Funken besser kennen (Körpermarker spüren, Klarheit über Qualitäten erlangen, Referenzerfahrungen bewusst erfahren, Effekt auf andere / Effekt auf dich selbst erleben, Haltung / Werte reflektieren)
  • Erlange Entscheidungsfreiheit im Umgang mit schwierigen Situationen
  • Lasse deine Funken wachsen und sich entfalten
  • Stärke deine innere Stabilität und das Vertrauen in deine Funken
  • Finde Leichtigkeit und Freude im Umgang mit deinen Funken